減肥是女性朋友非常關心的話題。差不多每一個女性朋友都想控制體重，身材苗條。那麼為什麼很多人喜歡運動呢?運動有什麼好處消脂運動?
1.促進新陳代謝。
鍛煉能恢複體內的活力，刺激身體機能，消耗多餘脂肪，促進脂肪代謝。
2.防止脂肪形成。
肌動增加了血液中遊離脂肪酸和葡萄糖的使用，減少了脂肪細胞;另一方面，多餘的脂肪酸被消耗，無法轉化為脂肪，從而減少脂肪的生成。
3.改善心血管系統。
鍛煉可以改善心肌代謝，提高心肌工作能力，增強心收縮力，改善肥胖患者心血管系統對體力負荷的適應能力，從而改善心血管功能hiit。
4.改善肺呼吸功能。
運動增加了呼吸肌的力量，增加了胸部的活動范圍和肺活量，改善了肺通風和通風功能，加快了氣體交換，有利於更多的氧化和燃燒多餘的脂肪。
促進胃腸蠕動;
運動改善了腹腔內髒活動的調節功能，增加了胃腸蠕動及其血液循環，減少了腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等並發症。
6.增加大腦活力。
鍛煉調節了大腦皮層的活動狀態，使精神飽滿，增加了戰勝肥胖的信心冬天減肥。
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